表妹家女儿媛媛8岁半了，不仅五官长的跟表妹一样好看，而且一双眼睛又大又圆的，特招人喜欢，家里的爷爷奶奶更是宠她，想要啥就给买啥，只要一撒娇，爷爷奶奶就心软了，像是媛媛爱吃的鸡米花几乎只要媛媛一撒娇，爷爷奶奶就会下楼带她买去。

这周，表妹出差了，家里没人约束着媛媛的吃食了，各种小零食更是当饭吃。零食是吃开心了，但是媛媛杂七杂八吃了几天之后就经常说自己肚子不舒服、而且还感冒，之后半个月里感冒就是反反复复好不了。

而媛媛的爷爷奶奶看媛媛生病，没有精神也吃不下饭，更是心疼地开始整天给媛媛做吃的，说是孩子身体弱，得好好补补。后来表妹出差回来，带媛媛去看了医生才知道是积食了。

医生说，儿童的消化系统不完善，如果你吃了一些不可消化的食物，很容易出现胃肠疾病，从而影响儿童的营养吸收和身体发育。

3种积食伤脾食物，吃一口等于吃5个塑料袋，但很多家长常给娃吃

1、积食制造器——薯片、虾条

像薯片、虾条这样的膨化食品，脆脆香香的，还能做成各种口味，味道都很好，孩子们很喜欢它。这是因为薯片中会有食品添加剂，使薯片味道更好。其中就添加了许多香精和糖精。膨化食品不适合儿童吃，孩子食用过量糖精会造成肠胃中的消化酶分泌异常，导致消化能力减弱，从而形成积食。

2、脾胃加负气——咸菜

美国的一项研究表明，小孩东西吃太咸，可能造成血压上升，尤其是过重的小孩，血压上升幅度更大。

此外，咸菜高盐，容易对孩子的肠胃造成影响，这样脾胃的负担重的情况下就不可以及时吸收其它营养成分，如钙、锌等，对宝宝的生长发育也很不利的。

3、脾虚的罪魁祸首——路边摊炸物

很多地方都有形形色色的路边摊，卖炸鸡架、炸丸子的数不胜数。但高蛋白肉质经过高温油炸后会生成一种过化脂质，这种物质就是致癌的罪魁祸首。

除此之外，路边摊里的食材大多很不卫生，而孩子脾胃发育不完善，吃了影响脾胃健康，吃多了还会导致脾胃虚弱，让孩子食欲不佳，所以家长们要正确引导孩子们杜绝路边摊食物！

孩子积食会有哪些表现呢？

（1）嘴唇干燥，颜色发白

中医认为脾胃是气血生化之源，是后天之本。脾胃差的孩子气血差，而嘴唇毛细血管丰富，直接可以看出脾胃的健康问题，如果娃嘴唇干燥发白，没有光泽，甚至起皮，多半是脾虚。

（2）有眼袋、黑眼圈

积食严重的宝宝眼袋会增大、发红，也会有明显的黑眼圈，这是由于脾胃虚弱，气血运化能力差，从而影响到眼部的肌肉代谢，时间久了眼部皮肤就会松弛，导致孩子出现眼袋。

（3）舌苔厚腻，伴有口臭

一般而言，幼儿的舌苔是粉嫩色，上面微微附着着一层白色。一旦娃积食、脾虚，舌苔会显得厚腻、发白，甚至发黄、出现地图舌的迹象，而且当靠近孩子时，有难闻的口臭，呼吸时有酸腐味，睡觉时流的口水也是臭臭的。

要想孩子脾胃好、长高个，我们应该给孩子补充复合酸锌钙

孩子要想吃饭多、长个儿，骨骼发育是重中之重，儿科医生建议日常可以吃一些复合酸锌钙，有助于神经递质的产生和释放，促进孩子神经系统的发育，可维持肌肉神经的正常兴奋，如果过低，则会出现抽搐，并且可以促进骨骼发育，提高免疫力和抵抗力，还可以预防青少年生长痛，缓解疲劳，复合酸锌钙中含有的锌还可提高孩子的免疫力，减少孩子生病。